Дата *

день, месяц, год

Имя *

Имя

Фамилия

Вес (утром натощак) *

ЗАПИШИТЕ ОСНОВНЫЕ ПРИЁМЫ ПИЩИ:

Layout

Ваш завтрак сегодня

Время завтрака

Layout (копия)

Первый перекус

Время перекуса

Layout (копия) (копия)

Обед

Время обеда

Layout (копия) (копия) (копия)

Второй перекус

Время перекуса

Layout (копия) (копия) (копия) (копия)

Ужин

Время ужина

Layout (копия) (копия) (копия) (копия) (копия)

Если был еще прием пищи (когда и что)

Время

Сколько выпили Воды (л) без учета чая/кофе0,5 л1 л1,5 л2 л2,5 л3 л3,5 л4

АКТИВНОСТЬ, НАСТРОЙ, СОН:

Настроение

• Хорошее
• Нейтральное
• Плохое

Были ли физические нагрузки

• Да. Тренировка (30-60 мин)
• Да. Ходьба 1-2 часа (или похожее)
• Нет

Во сколько вчера уснули и проснулись?

Я заметил(а) что ....

Задать свои вопросы

ОТПРАВИТЬ