14.09.2022 Надо ли вам худеть 1. Отнимите от своего роста свой вес (например 165-71). Какое число получилось? Менее 95 95-100 Больше 100 2. За прошлый год вы прибавили в весе? Да, впервые за долгое время Да, мой вес растёт каждый год Нет 3. Вам нравится свое отражение в зеркале? В последнее время не очень Когда накрашусь, то вполне Да. Но нет предела совершенству! 4. Покупаете ли вы облегающую одежду? Нет, мне такое не идёт Редко, но чувствую себя не очень комфортно Это большая часть моего гардероба 5. Можете ли вы переодеться перед подругой? Мне нечего стесняться Могу, но отвернусь спиной Нет, я буду чувствовать себя неловко 6. Вы уверенно себя чувствуете во время секса? Вполне, но свет все-таки выключаю О да! Нет, я очень стесняюсь 7. Скажите честно, часто на вас бросают взгляд посторонние мужчины? Да, постоянно Порой замечаю На меня никто не смотрит 8. Считаете ли вы себя полной? Считаю Не считаю Затрудняюсь с ответом 9. Знаете, что такое ПП, ГИ и глютен? Конечно, это мой образ жизни! Знаю и стараюсь питаться правильно. Но шоколадки случаются... О чем вы? 10. Хорошо ли вы себя чувствуете при существующем режиме питания? Да Хотелось бы лучше Плохо 11. Легко ли вы отказываетесь от сладкого или мучного? Да Не могу отказаться Вообще не ем сладкое и мучное 12. Как давно вы были в фитнес зале? Хожу 2-3 раза в неделю Иногда заглядываю и чувствую себя после одного занятия настоящей фитоняшкой Уже и не вспомню 13. Коллега угощает тебя пиццей или печеньем. Ваши действия? Изыди! Если буду голодна, съем С удовольствием угощусь 14. В магазине вы четко следуете списку покупок? Да. Всегда по списку Стараюсь. Но иногда покупаю печенье или что-то еще вредное Нет, кидаю в тележку интуитивно 15. Вес мешает вам заниматься спортом? Он вообще не позволяет заниматься спортом Мешает выполнять некоторые упражнения Нет, совершенно не мешает 16. Когда вы ощущаете голод? Сразу после еды / Ощущаю его всё время Через пару часов после приёма пищи Спустя 4–5 часов после приёма пищи 17. У вас есть проблемы с давлением? Да, давление постоянно повышенное Да, иногда давление повышается Нет / У меня пониженное давление 18. Всегда ли вы знаете калорийность продуктов, которые употребляете в пищу? Вообще не слежу Знаю примерно но не понимаю Считаю калории 19. В состоянии ли вы не доесть порцию, если уже сыты? Легко! Особенно вечером Редко, но бывает Если чувствую, то больше не ем 20. Кто-то (коллега, близкий, врач) уже намекал вам, что пора похудеть? Да, пару раз намекали Да сто раз, каждый раз Нет, никогда 1 из 20 Время вышло
Добавить комментарий